Os benefícios da prática do CrossFit em pessoas com mais de 40 anos.

Abstract

A partir dos 40 anos, o corpo passa por algumas alterações significativas, e exercícios com movimentos funcionais são fundamentais para assegurar que as atividades básicas do dia a dia sejam executadas sem dificuldades. Sabendo a importância de ser ativo fisicamente, entra em cena o CrossFit. Tendo essa concepção clara foi escolhido dois box, um na cidade de Tubarão e um na cidade Orleans (Ventus e Vikaas respectivamente) com o OBJETIVO: se o CrossFit traz mais benefícios ou malefícios para as pessoas com mais de 40 anos. MÉTODOS: A amostra composta por 12 alunos com mais de 40 anos e contrato ativo no box. RESULTADOS: Os resultados sugerem que a prática dessa modalidade só trás benefícios a essa população, como força, flexibilidade, aptidão física e entre outros benefícios, porém como a população era pequena não foi obtido um nível suficiente de significância. CONCLUSÃO: Conclui-se que a prática do CrossFit em pessoas com mais de 40 anos apresentou muito mais benefícios que malefícios, promovendo um ganho de saúde, força e flexibilidade e mostrando que o índice de lesões é baixo como em qualquer modalidade