A Biomecânica do Agachamento: revisão de literatura

Abstract

O movimento de agachar está associado ao treinamento esportivo, na reabilitação e na promoção da saúde. Isto justifica a relevância de pesquisas acadêmicas que tenham como intuito compreender este movimento. Objetivo: Realizar a revisão de literatura e identificar quais as análises biomecânicas realizadas, e quais os desfechos encontrados na execução o agachamento. Método: Os artigos foram adquiridos de bases de dados eletrônicas, e inclusos os estudos do tipo longitudinais ou transversais, ensaios clínicos/estudos controlados randomizados e não controlados, estudos observacionais e de validados, publicados até 2019, nos idiomas português, inglês e espanhol, com avaliações de agachamentos frontais, posteriores, unilaterais e bilaterais, e em todas as angulações. Foram excluídos artigos repetidos, de revisão, de caráter qualitativo e que após a leitura dos títulos, resumos e trabalhos completos respectivamente não atenderam aos critérios de inclusão. Foram encontrados 5463 artigos. Após aplicação dos critérios de seleção restaram 11 para análise. Cinco dos artigos abordaram somente o agachamento posterior, e entre os que associaram os tipos de agachamento três incluíram o frontal e três o unilateral. O agachamento frontal foi tido como o mais seguro e eficiente para ganho muscular. O agachamento frontal não possui diferença eletromiográfica significativa quando comparado aos demais agachamentos, é o mais seguro para articulações dos joelhos, quadril e interdiscais. O agachamento unilateral é indicado em casos de reabilitações, lombalgias e dor patelar, enquanto que o posterior é o mais prescrito em treinamentos, é eficaz quando realizado de forma segura.